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身体重心在两脚之间转换，非重心脚施加推动力。
宁洲依瓢画葫芦，笨拙向前滑出一段距离。
【终于有点滑冰的样子……】
【从某种程度来讲，宁洲刚才在冰上又“跑”又“走”的，技术含量比滑行还高。/阿巴阿巴/】
【虽然慢，但如履平地，一点儿面子没给冰刀留。/狗头/】
【大家快跑！冰上大魔王要追人了！】
佟容悠闲出发，冰面如同她的后花园，闲庭信步……
这是一场毫无悬念的追逐战，眨眼间，前方几人的领先优势消失了。
符宾宏原本处于第一，他滑过十来米，赛程过半。
正当感觉胜利在望时，后方出现一道顺畅的滑冰声音，随之而来的，是轻柔却不可忽视的压迫感……
符宾宏心里一沉，微微转头，余光中出现佟容快速接近的身影。
要被超过了！
符宾宏着急，加快滑行速度。
然而他的基础跟不上加速的心，冲刺对于新手太难，他冰刀卡了一下，身体剧烈摇晃……
“！”
余桐和曾运升离符宾宏最近，见他即将摔倒，下意识伸手去扶。
三个半吊子都高估了自己实力，一个带着一个，接连摔倒……
所幸他们滑速不快，没有受伤，只是拖停了比赛进度。
不熟悉冰鞋的人摔跤后，爬起来需要不少时间，赛场上冠军的竞争者，少了三人。
唯二有希望的，一个是刚刚追上来的佟容，另一个是始终落后的宁洲……
【还好人没事，他们仨，摔完把自己缠成死结了。/捂脸/】
【宁洲居然幸免于难，看来滑得慢有好处！】
【笑死，没跟上大部队，反而成了好事，什么运气……】
【五人比赛变成了佟容和宁洲的对决，只剩最后几米！】
【更加没悬念了呗，单挑根本没可能比花滑天才少女快！】
【虽然但是，能抗衡佟容的只剩下宁洲了……争气点啊！别输得太难看！】
宁洲被前方的“事故”吓了一跳。
确认他们没受伤，宁洲才绕过他们，磕磕绊绊朝终点滑去……
最后几米，对宁洲来说需要全神贯注、倒腾好几次腿，对佟容来说只是滑一个冰刀的事。
宁洲做足了输的心理准备，羽绒服下摆却突然被抓住……
“！？”
“啊！不好意思！”
曾运升试着站起来时，下意识拽着旁边的东西借力。
他反应过来手中衣摆是宁洲的，赶紧放手，但已经来不及了——
宁洲失去重心，眼看着就要和他们三人摔成一团……
视角天旋地转之时，宁洲身体本能，爆发出来……
他身体反应比脑子还快，落地之前，双脚用力向后蹬。
冰刀充分借力，弹射起步。
宁洲正面朝下，pia在冰面，双手顺势一划，整个人趴在冰上快速滑动……
宁洲支着脖子，避免下巴硌到。
带着凉意的风高速吹过脸颊，他脑子发懵：
怎么这种时候给使出鱼跃了啊！？
【啊？】
【？？？】
【卧槽！一分钟前我还在笑宁洲穿厚羽绒服录节目，原来羽绒服不仅是保暖用，还防摔！/小丑竟是我自己/】
【哈哈！就他一人Q/Q弹弹，倒冰上还弹起几下，duangduang~】
【精神稳定的宁洲又用实际行动说明：在哪里摔倒，就在哪里趴下。】
【你们快看！他不是普通的“趴下”……】
宁洲“鱼跃”的方向，朝着终点。
光滑面料的羽绒服与冰面的摩擦力小，宁洲像一头海豹，用“肚皮”在冰面滑行。
说实话，这比宁洲正经滑冰快多了……
被压迫感逼近的人换成了佟容。
她慢悠悠滑向终点，余光里，一道羽绒服闪电般滑过去，顺滑无比。
佟容倒吸一口凉气：“这也行！？”
她慌忙拿出真本事，冰刀与冰面磕出四溅冰粒，加速度拉满，冲刺捍卫冰上第一……
一个站着、用冰鞋滑；另一个趴着、用羽绒服滑。
胜负难分，异常激烈。
直到冲线，两人之间的差距都难以用肉眼辨别……
【家人们，真的看到速度与激情了，某人还用羽绒服“飙车”呢……/小脑萎缩/】
【刚才说《运动向前冲》没节目效果的、说这个比赛没悬念的，就问你们看这一段出汗了没？】
【宁洲，请你尊重羽绒服！拿它防摔我就忍了，当雪橇什么鬼？那玩意是用来保暖的！】
【服了，我以为宁洲来比赛凑数，没想到是夺冠热门……所以羽绒服链接找到了没？/伸手/】
【到底谁先冲线？】
【血轮眼，开！总感觉是同时……】
导演组聚集起来，反复看回放，讨论着谁是第一。
佟容把宁洲扶起来：“你没事吧？”
宁洲抹了一把身前，羽绒服表面全是水：“没事，幸好衣服厚。”
佟容找出纸巾，递给他：“综艺而已……你这么拼？”
宁洲尴尬一笑：“其实那个动作在排球中有类似的，不小心就用出来了……”
“！”佟容敬畏道，“节目组一直流传着你们排球队有神级训练内容，我现在信了！”
宁洲：……
导播剪出宁洲“乘坐羽绒服”滑行冲刺的片段，在直播间不停重播。
原版的、0.8倍速的、0.5倍速的……最后暂停在冲线那一刻的画面。
PD宣布道：“经过慢速回放核实，率先触线的是——宁洲！恭喜宁洲成为本期第一项比赛的胜者！”
【除了niuBility，无话可说。/牛/】
【能打败冰上天才少女的，只有滑翔海豹。】
【看回放，宁洲跌倒是个意外，化危机为机遇是应变，他在失重时，强行扭转了下落的身体姿势！】
【职业运动员的身体能力，恐怖如斯……】
【核心太强了，宁洲10000%有腹肌！】
【听说余氏有代言人候选人，就是这只综艺效果拉满的海豹？】
【@余氏官号，快来看，你家代言候选到底是什么物种？】
曾运升拍了拍身上的冰渣子，挪到宁洲身边：
“小宁啊，不好意思，我没注意扯到了你衣服，没受伤吧？”
“没事。”宁洲对他笑了笑，“要不是那一拽，我哪有可能赢下来。”
曾运升大笑：“你倒下后滑出去那一瞬间，我都震惊了！”
余桐鼓掌：“精彩！宁洲你一回来，咱节目搞笑程度和技术含量就回归巅峰！”
“……搞笑程度？”
符宾宏打断大家耍宝，询问道：“宁洲比赛第一，能获得什么呢？”
PD解释道：“第一项比赛冠军的奖励是——最终比赛中分数＋10分！”
也就是说，最终比赛还没开始，宁洲已经领先大家10分了。
十分在排球中是相当大的筹码，宁洲眼睛一下就亮了起来：
“太好了！最终比赛比的是？”
PD语气略带同情：“花滑。”
佟容：芜湖~
宁洲：:）
宁洲眼底的光被泼灭，缓缓闭上眼睛，隐藏绝望。
【他看上去快碎了，节目组好坏哦，我的嘴角压不住哈哈！】
【宁洲，想刀一个人的心，闭上眼睛也藏不住哦。/歪眼笑/】
【花滑让你十分，你就滑吧，越滑越迷糊！】
听说接下来要比花滑，宁洲他们的心态反而稳定下来。
明知要输，扔掉竞争压力，练练滑冰，就当多个技能……
最专业的佟容却有些急躁，编排动作时思绪混乱，不得不滑到场边，调整状态。
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1.这个罗教练他是一个厉害的教练但他不是好教练。他把主角放入亚锦赛里面对主角没有任何的解释，任由成员们对主角诋毁。这种事是个人都会被受到伤害从而导致心理上的问题。